リハビリ11回目

今日でリハビリも11回目。この日のメニューも変わらず、お湯10分に超音波10分の物理療法。その後は、屈筋腱と伸筋腱の拮抗運動と、握力強化のリハビリを教えてもらった。やり方はシンプルなのだが、これが地味にキツイ。でもなんだか効いているッ!て感じがする。

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まず少し硬めのスポンジを力強く握る。

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そしたら、腕の位置を動かさずに、手首を前後に動かす。この動作を何度か繰り返しているだけなんだけど、手首から先が結構疲れてくる。

左手がまだまだやせ細っているので、このトレーニングで少しずつ筋肉を取り戻していきたい。

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Category: 【独り言】

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