最近、夜の散歩をはじめた。
というのも、仕事ではたくさん脳みそを使ったり、対人関係でストレスを感じたりすることが最近多く、そんなときは自律神経のバランスが乱れてしまったりする。かつて、自律神経失調症みたいな感じになったことがあったので気をつけたいと思っている。
年齢も年齢だし、そろそろ健康面とか食事とか、色んなものに気をつけていかなければならないと思っていた。そんなときに偶然知ったのが夜の散歩という行動だ。
夜の散歩は自律神経のバランスを整える効果があるようだ。ゆっくりとした深呼吸は副交感神経に効くというのは聞いたことがあるが、情報が狭く神経が研ぎ澄まされる夜の環境だと、より一層効果があるのだとか。
ほんとかー？と疑心暗鬼になりつつも、一回やってみるとこれが翌朝の目覚めのスッキリさにびっくりした。本当にこれ夜散歩の効果なのだろうか。プラシーボ効果的なやつも若干ある気もする。しばらく続けてみて、効果を試してみたいと思う。不審者に間違われない程度に。
