喉が弱いのをなんとかしたい

今日は仕事中、喋っている時間がとても多かった。
仕事柄、色んな人たちと対面で話すことが多いので仕方がないのだが、
私は喋る時間が長いと、すぐに喉がガラガラになってしまう。

昔からなのだが、非常に喉が弱い。

小さい頃から大声を出すこともなかったし、普段の声量も小さめなので、
いきなり長時間話すとすぐにダメになってしまう。
カラオケなんてもっての外だ（結構好きだけど）。

で、ガラガラになった状態でケアをしないと1〜2日後に痛みだし、
痛みが引いたと思ったら今度は鼻水がダラダラ出る。
発熱はしないが、そんな状態になってしまうのがお決まりのコースだ。

立場上、人前で喋ることも以前より増えてきているので、
鍛えてどうにかなるものなら、なんとかしたいものだ。